1-op-1 traject

De overgang waar je eigenlijk niet aan mee wou doen, heeft jou in zijn greep. 

Je slaapt al een tijdje korter dan je hiervoor gewend was, maar ja, dat hoort bij het ouder worden. Maar nu slaap je niet alleen korter, maar word je ook vaak tussendoor wakker door nachtzweten, hartkloppingen, piekeren, ‘onrustige’ benen, kramp in kuiten en voeten en vaak moet je dan ook nog plassen. Het gevolg is dat je overdag niet uitgerust en fit bent.

Soms komt geheel uit het niets een opvlieger waardoor je bang bent dat anderen denken dat het schaamrood op je wangen laat zien dat je iets ergs hebt gedaan of gedacht. Maar nog vervelender is het op je werk. Je doet het graag en als het druk is kon je er tot nu toe goed mee omgaan. Maar de laatste tijd voel je de spanning in jezelf snel oplopen en hup: daar heb je weer een opvlieger. Door de stress en het vuur dat je uitslaat ben je soms niet te genieten.

Je komt thuis en jouw partner heeft het hele huis gestofzuigd, maar is jullie slaapkamer vergeten. Terwijl je hierover moppert barst je halverwege uit in huilen en knuffelt jouw partner omdat je het zo erg vindt dat je zo moppert. Je kunt ineens om werkelijk niets boos worden en je haat jezelf er om, maar kunt er niets aan doen. Dit zijn zoals jij zegt de moodswings, want dit klinkt gezelliger dan stemmingswisselingen. Maar het resultaat blijft vervelend.

Je keek kort geleden op een ochtend in de spiegel en dacht: die oude vrouw, ben ik dat? Jouw taille is verdwenen, jouw billen zijn slap, jouw benen zijn dunner geworden, jouw borsten slapper en jouw kleine buik is niet meer klein te noemen, maar een vetschort. Om van jouw slappere huid en dunnere haren nog maar te zwijgen.

Als je opstaat zijn de spieren en gewrichten stijf en heb je het gevoel dat je in één nacht tien jaar ouder bent geworden. Of wanneer je lang stil hebt gezeten, herken je opeens je moeder in jezelf, die zuchtend en steunend uit haar stoel komt/kwam. 

Het stemmetje in jouw hoofd noemt jou steeds vaker oud en afgeschreven, maar diep van binnen wil en kun je dit simpelweg niet accepteren. Het wordt tijd dat je actie onderneemt en jouw lijf weer ‘gewoon’ laat doen, want je bent echt klaar met deze fase.

Je weer kwalitatief goed slaapt. Dat betekent dat je vaak doorslaapt en als je tussendoor wel wakker wordt niet meer ligt te piekeren over van alles en nog wat.  Hierdoor heb je ’s morgens zin om uit bed te stappen en ben je klaar voor alles wat die dag jou brengt.

Je net als voorheen weer plezier haalt uit je werk, het gezellig hebt met collega’s en zij met jou. En dat allemaal ook als het druk is en af en toe een opvlieger langs komt vliegen?

Je van elke dag geniet omdat de stress niet alleen op je werk is verdwenen, maar ook de rest van de dag/dagen zodat je weer energie hebt om leuke dingen te doen door b.v. met een vriendin af te spreken of in het weekend iets gezelligs met jouw partner te doen?

Je in de spiegel kijkt en trots wordt omdat je een slankere, fittere en energiekere vrouw ziet. Je past weer comfortabel in de broek, rok en jurk die je maar niet weg wou doen, omdat het jouw lievelingskleding is. En jouw spiegelbeeld laat zien dat je straalt.

Je kunt sporten, dansen en wandelen zonder een lichaam dat steeds vaker kraakt en piept? Tijdens jouw wandelingen heb je weer oog voor de natuur om je heen. Je hoort de volgens zingen en komt ontspannen thuis.

Ga je naar huis met een lijf dat weer ‘gewoon doet’ en waar je trots op bent als je in de spiegel kijkt. Je kijkt jezelf in je ogen en denkt: dat heb ik mooi voor elkaar gekregen!

Heb je een ontspannen lichaam en geest doordat je regelmatig ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen toepast. Hierdoor slaap je beter en zijn de stresssituaties thuis en op jouw werk verdwenen. En een groot voordeel hiervan zijn minder opvliegers.

Heb je een soepeler lichaam dat lekker meedoet aan dansen, wandelen, yogalessen enz. Door meer te bewegen worden jouw spieren steviger en die vullen de slapper wordende huid weer op. En het sporten en wandelen helpt ook om aandacht te schenken aan een rottige bui die soms langskomt. Aansluitend kom je als herboren terug. Een win-win situatie.

Eet je graag die gezonde voeding, die jouw lichaam energie geeft zodat je elke dag weer zin hebt om te werken en daarnaast actief te zijn door o.a. te sporten, te wandelen, met vriendinnen af te spreken en in het weekend iets leuks samen met jouw gezin te ondernemen.

Is dat oordelende stemmetje in jouw hoofd dat van alles over jouw en jouw lijf vindt stil geworden, want jij hebt geleerd om meer op jouw gevoel te vertrouwen en intuïtief dat te doen, wat goed is voor jouw lijf.

4 persoonlijke 1op1 sessies van 1 ½ uur met als resultaat een analyse en een advies op voeding, beweging, ontspanning en slaap. Hiervoor ontvang je (huiswerk) opdrachten.

3 persoonlijke coaching-sessies van 1 uur om belemmerende factoren te onderzoeken en ontspannings- en ademhalingsoefeningen aan te leren.

1 Reiki behandeling om energieblokkades op te heffen.